Os 8 erros mais comuns que as pessoas cometem na hora de treinar Descubra quais são os erros mais comuns que as pessoas cometem quando estão treinando e saiba como corrigi-los. Aqui tem tudo que você precisa!

Discover what the most common mistakes people make while training at the gym are and learn how to correct them. Everything you need is right here!

Doing any physical activity is always better than doing nothing, but today I want to talk to those people who have already been engaged in physical activity for some time, be it walking, dance classes or even functional training classes. If you are part of this group, you probably already consider yourself a person committed … Continue lendo Weight lifting will give you results that no other activity will.

Fazer qualquer atividade física é sempre melhor do que não fazer nada, mas hoje quero falar com aquelas pessoas que já praticam atividade física há algum tempo, seja caminhada, aulas de dança ou mesmo aulas de treinamento funcional. Se você faz parte desse grupo, provavelmente já se considera uma pessoa comprometida com sua rotina de … Continue lendo A musculação vai te dar resultados que nenhuma outra atividade vai.

No mundo acelerado de hoje, manter uma dieta saudável representa um desafio significativo para muitos indivíduos. A falta de motivação intrínseca muitas vezes impede o progresso nesta área. Este artigo investiga as razões por trás dessa falta de motivação e explora estratégias eficazes para superá-la. Ao compreender e abordar esta questão subjacente, podemos preparar o … Continue lendo Como aumentar sua motivação e fazê-la durar mais tempo.

In today's fast-paced world, maintaining a healthy diet poses a significant challenge for many individuals. The lack of intrinsic motivation often hinders progress in this area. This article digs into the reasons behind this lack of motivation and explores effective strategies to overcome it. By understanding and addressing this underlying issue, we can pave the … Continue lendo How to boost your motivation and make it last longer. 

Constant craving for sugar is a common problem in modern society. Sugar is found in large quantities in many processed foods such as soda, cakes, cookies, and sweets. Additionally, sugar is also added to many processed foods such as ketchup, salad dressings, and even bread. Excessive sugar consumption can lead to various health problems, such … Continue lendo Do you often find yourself craving sweets during the day? Understand why and how to manage it.

Vontade constante de consumir açúcar é um problema muito comum na sociedade moderna. O açúcar é encontrado em grande quantidade em muitos alimentos industrializados, como refrigerantes, bolos, biscoitos e doces em geral. Além disso, o açúcar também é adicionado a muitos alimentos processados, como ketchup, molhos para salada e até mesmo pães. O consumo excessivo … Continue lendo Constante vontade de comer doces? Entenda o porque e saiba como resolver isso.

Quando se trata de alcançar objetivos de fitness, a paciência é fundamental. Vivemos em um mundo de gratificação instantânea, mas a realidade é que construir um corpo forte e saudável leva tempo e esforço. Neste artigo, discutiremos a importância da paciência na conquista de objetivos de fitness e forneceremos algumas dicas e sugestões com base … Continue lendo “Da Frustração ao Sucesso: O Poder da Paciência em Sua Jornada Fitness”

When it comes to achieving fitness goals, patience is key. We live in a world of instant gratification, but the reality is that building a strong and healthy body takes time and effort. In this article, we will discuss the importance of patience in achieving fitness goals and provide some tips and suggestions based on … Continue lendo “From Frustration to Success: The Power of Patience in Your Fitness Journey”