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8 FATORES QUE MAIS INTERFEREM NO EMAGRECIMENTO

Gastar mais calorias, consumir menos calorias. Essa é a combinação básica e fundamental para o emagrecimento. Veja os fatores que influenciam as duas situações para chegar lá! Quando o assunto é emagrecimento, a primeira mudança que a maioria das pessoas costuma fazer é reduzir a ingestão de calorias ou, em outras palavras, comer menos. Isso … Continue lendo 8 FATORES QUE MAIS INTERFEREM NO EMAGRECIMENTO

6 mentiras sobre nutrição e musculação que você não deve acreditar

Confira abaixo: Mentira 1. Pesos livres são muito melhores do que máquinas A grande procura por treinos funcionais ou mais dinâmicos está fazendo com que os aparelhos percam cada vez mais espaço. Mas se você está buscando hipertrofia, saiba que o seu lugar é uma academia. O fato é que pesos livres e aparelhos se … Continue lendo 6 mentiras sobre nutrição e musculação que você não deve acreditar