Você se dedica no treino, controla a alimentação e não consegue chegar no seu objetivo? O problema pode estar na sua dieta. Veja como calcular! Aumentar a massa muscular ou emagrecer não é uma tarefa tão simples. Não basta contar calorias, treinar e pronto. Mais do que se preocupar com calorias, você precisa saber a … Continue lendo Como calcular sua necessidade de macro e micronutrientes